Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak schudnąć bez konieczności ciągłego liczenia kalorii? Czy możliwe jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez skomplikowanych diet i męczących treningów? Odpowiedź brzmi: tak! W tym artykule opowiemy Ci, jak to...
Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie to proces, który pozwala na utratę zbędnych kilogramów, jednocześnie dbając o nasze zdrowie i samopoczucie. W dobie licznych diet cud i szybkich metod na zrzucenie wagi, ważne jest, aby pamiętać o podstawowych zasadach zdrowego...
Czytaj dalej
Owoce są niezwykle ważne w naszej diecie. Dostarczają nam one dużą dawkę witamin, wody, ale również i cukrów, dlatego też ich spożywanie powinno być w dużej mierze ograniczone. Owoców nie można jeść na potęgę, bowiem zawarty w nich cukier zamiast...
Czytaj dalej
Zdrowo możemy stracić około 2-4 kilogramy w ciągu miesiąca. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi może odegrać ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom, w tym chorobie wieńcowej i udarowi mózgu. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania...
Czytaj dalej
Jednym ze sposobów na utratę wagi jest prowadzenie zdrowszej diety. Wiedza o tym, jakiej żywności unikać i co jeść może pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę. Ogólnie rzecz biorąc, starając się schudnąć, najlepiej jest zmniejszyć lub uniknąć...
Czytaj dalej
Istnieje wiele poszlak zdrowotnych stwierdzających że ocet jabłkowy może promować utratę masy ciała. Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwas octowy, składnik octu, może pomóc w utracie wagi, w pewnym stopniu. W tym artykule sprawdzimy, czym...
Czytaj dalej
Większość z nas nie jest zadowolonym ze swojej figury. Zbyt duży brzuch, obszerne uda, nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach. Ilu ludzi, tyle też kompleksów. Dla większości z nas chudnięcie to długotrwały proces, podczas którego trzeba...
Czytaj dalej
Picie wody z cytryną rano na czczo zaraz po wstaniu niesie za sobą wiele zalet, w tym według opinii ekspertów ma ogromne znaczenie w procesie odchudzania. Jak to jest naprawdę? Czy warto ją pić? Na co działa? Na co wpływa? Czy nasz organizm jej...
Czytaj dalej
W świecie probiotycznych produktów mlecznych do wyboru są dwa główne pokarmy: kefir i jogurt. Co zatem będzie lepszym wyborem? Zarówno kefir, jak i jogurt powstają w wyniku fermentacji mleka, co prowadzi do rozwoju przyjaznych jelitom bakterii...
Czytaj dalej
Przed nami wakacje marzeń, ważna impreza, szczególne wydarzenie, a my nagle obudziliśmy się, jak ze snu, że mamy o kilka kilogramów na wadze, nie wchodzimy w żadną sukienkę i we wszystkim co przymierzamy w sklepie, wyglądamy okropnie. I co tu...
Czytaj dalej
Bycie szczupłą i wysportowaną jest marzeniem każdej z nas. Stosujemy różnego rodzaju diety, stawiamy na różnorodne aktywności fizyczne, staramy się robić wszystko, by móc pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, uczucia ciężkości, czy brzucha jak...
Czytaj dalej
Połączenie odpowiedniego treningu ze stosowną dietą wcale nie jest takie łatwe, jakby mogło się co niektórym wydawać. Zupełnie inaczej odżywia się osoba, która jest na redukcji, inaczej, gdy buduje ona masę. Inaczej powinny wyglądać potrawy...
Czytaj dalej