Owoce są niezwykle ważne w naszej diecie. Dostarczają nam one dużą dawkę witamin, wody, ale również i cukrów, dlatego też ich spożywanie powinno być w dużej mierze ograniczone. Owoców nie można jeść na potęgę, bowiem zawarty w nich cukier zamiast...
Czytaj dalej
Zdrowo możemy stracić około 2-4 kilogramy w ciągu miesiąca. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi może odegrać ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom, w tym chorobie wieńcowej i udarowi mózgu. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania...
Czytaj dalej
Jednym ze sposobów na utratę wagi jest prowadzenie zdrowszej diety. Wiedza o tym, jakiej żywności unikać i co jeść może pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę. Ogólnie rzecz biorąc, starając się schudnąć, najlepiej jest zmniejszyć lub uniknąć...
Czytaj dalej
Istnieje wiele poszlak zdrowotnych stwierdzających że ocet jabłkowy może promować utratę masy ciała. Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwas octowy, składnik octu, może pomóc w utracie wagi, w pewnym stopniu. W tym artykule sprawdzimy, czym...
Czytaj dalej
Większość z nas nie jest zadowolonym ze swojej figury. Zbyt duży brzuch, obszerne uda, nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach. Ilu ludzi, tyle też kompleksów. Dla większości z nas chudnięcie to długotrwały proces, podczas którego trzeba...
Czytaj dalej
Picie wody z cytryną rano na czczo zaraz po wstaniu niesie za sobą wiele zalet, w tym według opinii ekspertów ma ogromne znaczenie w procesie odchudzania. Jak to jest naprawdę? Czy warto ją pić? Na co działa? Na co wpływa? Czy nasz organizm jej...
Czytaj dalej
W świecie probiotycznych produktów mlecznych do wyboru są dwa główne pokarmy: kefir i jogurt. Co zatem będzie lepszym wyborem? Zarówno kefir, jak i jogurt powstają w wyniku fermentacji mleka, co prowadzi do rozwoju przyjaznych jelitom bakterii...
Czytaj dalej
Przed nami wakacje marzeń, ważna impreza, szczególne wydarzenie, a my nagle obudziliśmy się, jak ze snu, że mamy o kilka kilogramów na wadze, nie wchodzimy w żadną sukienkę i we wszystkim co przymierzamy w sklepie, wyglądamy okropnie. I co tu...
Czytaj dalej
Bycie szczupłą i wysportowaną jest marzeniem każdej z nas. Stosujemy różnego rodzaju diety, stawiamy na różnorodne aktywności fizyczne, staramy się robić wszystko, by móc pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, uczucia ciężkości, czy brzucha jak...
Czytaj dalej
Połączenie odpowiedniego treningu ze stosowną dietą wcale nie jest takie łatwe, jakby mogło się co niektórym wydawać. Zupełnie inaczej odżywia się osoba, która jest na redukcji, inaczej, gdy buduje ona masę. Inaczej powinny wyglądać potrawy...
Czytaj dalej
Początki diety Bantinga sięga 1862 roku i była reklamowana nieomal jako cudowny sposób leczenia otyłości. Chociaż nieco zmodyfikowana, odzyskała popularność w 2013 r. Jako niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy (LCHF) sposób odżywiania. Dieta...
Czytaj dalej
Wędrówki piesze to doskonały sposób na utrzymanie aktywności fizycznej, jednocześnie ciesząc się walorami natury wokół. Wiele osób wybiera się na szlaki lub ścieżki na kilka godzin. Intensywność zmienia się w zależności od nierówności terenu, a...
Czytaj dalej