Początki diety Bantinga sięga 1862 roku i była reklamowana nieomal jako cudowny sposób leczenia otyłości. Chociaż nieco zmodyfikowana, odzyskała popularność w 2013 r. Jako niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy (LCHF) sposób odżywiania. Dieta...
Czytaj dalej
Wędrówki piesze to doskonały sposób na utrzymanie aktywności fizycznej, jednocześnie ciesząc się walorami natury wokół. Wiele osób wybiera się na szlaki lub ścieżki na kilka godzin. Intensywność zmienia się w zależności od nierówności terenu, a...
Czytaj dalej
Wiele osób stara się stosować diety niskotłuszczowe, aby szybciej schudnąć i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Niemniej jednak pojawiające się badania pokazują, że diety niskowęglowodanowe mogą być równie skuteczne w tych celach. Co więcej...
Czytaj dalej
Każdy z nas doskonale wie, że stres jest największym naszym wrogiem, jeśli mamy go za dużo. O ile odpowiednia ilość działa na nas mobilizująco, o tyle w zbyt dużych ilościach powoduje on ogromne szkody dla organizm. I o ile o skutkach stresu...
Czytaj dalej
Każdy z nas doskonale wie, jak ważną rolę w naszej diecie odgrywają warzywa. Powinnyśmy zjadać je do każdego niemal posiłku. Są niskokaloryczne, są smaczne, a do tego mają mnóstwo witamin. W zależności jak je podamy, zawsze zaspakajają kubki...
Czytaj dalej
Późne spożywanie obiadu wiąże się z wyższym poziomem cukru we krwi. Znane jest pejoratywne powiedzenie że „kalorie to kalorie”, bez względu na to, kiedy ją spożywasz i z jakiego źródła ona przychodzi, a sam przyrost masy ciała jest spowodowany...
Czytaj dalej
Jeśli kiedykolwiek mielibyśmy wybrać najbardziej uniwersalny owoc, byłby to banany. Możesz upiec je w cieście, wrzucić na naleśniki, zanurzyć w czekoladzie i zrobić lody. Ponadto są zdrową i smaczną przekąską, która jest pełna dobrych dla Ciebie...
Czytaj dalej
Oliwa z oliwek jest wytwarzana w procesie mielenia oliwek i wydobywanie z niej oliwy, którą wiele osób lubi użyć jako dodatek do pizzy, makaronu czy sałatki lub chleba. Niektóre z najbardziej znanych korzyści spożywania oliwy z oliwek obejmują...
Czytaj dalej
Dieta zupowa to na ogół krótkoterminowy plan żywieniowy, który ma na celu pomóc osobom szybko schudnąć. Zamiast jednej oficjalnej diety zupowej istnieje kilka diet opartych na różnych rodzajach zup. Podczas gdy niektóre wymagają spożywania zupy...
Czytaj dalej
Jak co roku przyszedł czas, kiedy wszyscy chcą schudnąć kilka kilogramów, aby przygotować się na lato i bez wątpienia będziesz mógł znaleźć wysyp „diet cud”. Wiele z tych diet są nierealne ponieważ wymagają dziwnych, nieosiągalnych składników...
Czytaj dalej
Bardzo często osoby przechodzące na dietę, które nie mają w tym temacie zbyt dużej wiedzy są przekonani, że tłuszcze należy omijać szerokim łukiem. Prawda jest jednak zupełnie inna, gdyż tłuszcze są niezbędne, ale tylko te zdrowe, bowiem możemy...
Czytaj dalej
Ile ludzi – tyle opinii. I to samo aplikuje się do tematu zdrowego odżywiania się i odchudzania. Niektórzy twierdzą, że kluczem jest mniej jeść i więcej ćwiczyć, inni, że niska zawartość tłuszczu jest jedyną drogą, podczas gdy inni zalecają...
Czytaj dalej