Niektórzy z nas mają teraz nieco więcej wolnego czasu lub po prostu chcą właśnie coś zmienić. W aktualnej dobie koronawirusa mówi się, że wakacje „są odwołane”, ale czy tak na pewno będzie? Wysokie temperatury na pewno wkrótce nas...
Czytaj dalej
Odchudzanie w obecnym momencie jest bardzo trudne – ograniczone możliwości wychodzenia z domu i zamknięte siłownie zdecydowanie nie sprzyjają w tym procesie. Jak sobie poradzić z odchudzaniem, gdy musimy siedzieć w domu? Przede wszystkim warto...
Czytaj dalej
Dla wielu osób nadrzędnym elementem, jeśli w grę wchodzi dieta, treningi i zdrowy tryb życia jest forma zrobiona ,,do lata”. Ostro trenujemy i jemy wszystko to, co zdrowe, żeby tylko wyglądać dobrze. Prawdą jest, że jeśli chcemy wyglądać dobrze...
Czytaj dalej
Każda osoba będąca na diecie odchudzającej z pewnością doskonale zna zastosowanie otrębów, które to powinny znaleźć się w menu redukcyjnym. Dlaczego właśnie one? Jakie mają właściwości? Co powodują? Ile wnoszą w naszą dietę korzyści? Otręby to...
Czytaj dalej
Miałaś pójść pobiegać, ale zaczął padać deszcz? Miałeś wyjść na siłownię, ale nagle wypadło pilne spotkanie? Skąd my to znamy, prawda? Nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko wykonać tak, jak sobie zaplanowaliśmy. Niestety, w domu też nie...
Czytaj dalej
Wszystko szło tak pięknie. Karnet na siłowni, dieta pudełkowa lub samodzielnie liczenie kalorii, chęć zmiany. I nagle koniec – wszystko rozpadło się jak bańka mydlana. Wystarczy jeden wieczór, w którym byliśmy zestresowani. jedna czekolada...
Czytaj dalej
W poprzedniej części artykułu skupiliśmy się na tym, by przedstawić Wam strategie dotyczące efektywnego chudnięcia. Staraliśmy się podpowiedzieć, co warto robić i jakie działania zastosować, by móc osiągnąć cel. Dziś pójdziemy nieco dalej i...
Czytaj dalej
Odchudzanie jest to proces niezwykle skomplikowany, czasochłonny i wymagający. Musimy postawić na odpowiednią dietę, wybrać określony rodzaj aktywności fizycznej, nieco zmienić swój codzienny tryb życia. I choć o odchudzaniu niby wiemy dużo, to...
Czytaj dalej
Od kilku już miesięcy jesteś na diecie. Wyliczasz kalorie, zdrowo gotujesz lub stawiasz na dietę pudełkową, a do tego regularnie ćwiczysz i nic. Kilogramy stoją w miejscu, a centymetry za nic nie idą w dół. I co z tym zrobić? O co w tym wszystkim...
Czytaj dalej
Połowa społeczeństwa walczy z nadwagą lub z otyłością. Większość z nas nie jest absolutnie zadowolona ze swojej figury. Co druga osoba każdego roku próbuje postawić na dietę, aktywność i zdrowy tryb życia, aby schudnąć. Zaledwie 20% osób udaje...
Czytaj dalej
Walka z nadprogramowymi kilogramami to nie lada dla nas wyzwanie. Im tych kilogramów więcej, tym droga do osiągnięcia wyznaczonego celu dłuższa i bardzo stroma. Podstawą w odchudzaniu jest przede wszystkim planowanie, bo to stanowi klucz do...
Czytaj dalej
Odpowiednie nawyki żywieniowe to klucz w trosce o to, aby wyglądać tak, jak tego chcemy. Aktywność fizyczna to element niezwykle ważny, by spalać kalorie i dążyć do uzyskania spektakularnych efektów. Okazuje się jednak, że warto postawić w tym...
Czytaj dalej