W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia i utrzymanie swojej wagi w ryzach. Jednym z kluczowych czynników wpływających na to, jak skutecznie jesteśmy w stanie kontrolować nasze nawyki żywieniowe...
Czytaj dalej
Owoce są niezwykle ważne w naszej diecie. Dostarczają nam one dużą dawkę witamin, wody, ale również i cukrów, dlatego też ich spożywanie powinno być w dużej mierze ograniczone. Owoców nie można jeść na potęgę, bowiem zawarty w nich cukier zamiast...
Czytaj dalej
Jednym ze sposobów na utratę wagi jest prowadzenie zdrowszej diety. Wiedza o tym, jakiej żywności unikać i co jeść może pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę. Ogólnie rzecz biorąc, starając się schudnąć, najlepiej jest zmniejszyć lub uniknąć...
Czytaj dalej
Istnieje wiele poszlak zdrowotnych stwierdzających że ocet jabłkowy może promować utratę masy ciała. Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwas octowy, składnik octu, może pomóc w utracie wagi, w pewnym stopniu. W tym artykule sprawdzimy, czym...
Czytaj dalej
Odżywki białkowe znane są wszystkim fanom aktywności fizycznej. Sportowcy stosują je chcąc dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości białka, której nie zawsze są w stanie zapewnić sobie odpowiednim jedzeniem. Ma to na celu zarówno przyspieszyć...
Czytaj dalej
Bardzo często wydaje się nam, że tyjemy z powietrza, że nadmierne kilogramy biorą się znikąd. Jak sobie z tym poradzić? Co robimy źle w związku naszą dietą i może na to wpływać? 1. Jesz zbyt dużo przetworzonej żywności Wiele zdrowej...
Czytaj dalej
Życie w zamknięciu wiąże się z zupełnie nowym zestawem wyzwań i zakłóca codzienną rutynę wielu ludzi na całym świecie. Wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne wielu ludzi i jest główną przyczyną przyrostu masy ciała. Jeśli martwisz się swoją wagą...
Czytaj dalej
Zupy od zawsze kojarzyły nam się z mnóstwem witamin, porcją zdrowia, smacznym rozwiązaniem, które w diecie każdego człowieka powinny się znaleźć. W zależności od tego, co chcemy do nich dodać, tak też mogą one smakować i takich dostarczać nam...
Czytaj dalej
Połączenie odpowiedniego treningu ze stosowną dietą wcale nie jest takie łatwe, jakby mogło się co niektórym wydawać. Zupełnie inaczej odżywia się osoba, która jest na redukcji, inaczej, gdy buduje ona masę. Inaczej powinny wyglądać potrawy...
Czytaj dalej
Początki diety Bantinga sięga 1862 roku i była reklamowana nieomal jako cudowny sposób leczenia otyłości. Chociaż nieco zmodyfikowana, odzyskała popularność w 2013 r. Jako niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy (LCHF) sposób odżywiania. Dieta...
Czytaj dalej
Pozytywny wpływ ćwiczeń na zdrowie był już wielokrotnie potwierdzany. W ostatnich latach rosnącym trendem w społeczności interesującej się zdrowiem i fitnessem jest chodzenie na krótki spacer po każdym posiłku. W tym artykule omówiono konkretne...
Czytaj dalej
Wiele osób stara się stosować diety niskotłuszczowe, aby szybciej schudnąć i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Niemniej jednak pojawiające się badania pokazują, że diety niskowęglowodanowe mogą być równie skuteczne w tych celach. Co więcej...
Czytaj dalej