Grejpfrut to owoc, który choć nie przez wszystkich jest lubiany, dla wielu stanowi kwintesencję dobrego smaku, źródła mnóstwa witamin, to dodatkowo również i licznych właściwości mających wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu...
Czytaj dalej
Sen jest dobry na wszystko. Dzięki niemu organizm czuje się zdrowy, silny, ma dużo energii, chęci do działania. Narządy działają prawidłowo, nie mamy żadnych problemów z funkcjonowaniem poszczególnych układów. Ale czy wiedzieliście, że sen, a...
Czytaj dalej
Eksperci twierdzą, że nawet niewielki wzrost zawartości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych w diecie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Dwa nowe badania dostarczają dalszych dowodów na to, że zdrowa dieta –...
Czytaj dalej
Woda z cytryną wypita rano na czczo to podobno prawdziwe lekarstwo na wiele dolegliwości dla naszego organizmu, to pełnia zdrowia, dobrego samopoczucia, nienagannej sylwetki i wszystkiego, co tylko może być najlepsze dla naszego organizmu. Prawdą...
Czytaj dalej
Późne spożywanie obiadu wiąże się z wyższym poziomem cukru we krwi. Znane jest pejoratywne powiedzenie że „kalorie to kalorie”, bez względu na to, kiedy ją spożywasz i z jakiego źródła ona przychodzi, a sam przyrost masy ciała jest spowodowany...
Czytaj dalej
Na pewno słyszałeś, że ćwiczenia cardio są jednym z elementów sukcesu odchudzania. Ale jeśli ostatnio polegałeś na tradycyjnych metodach treningu, takich jak jazda na rowerze i bieganie, możesz zmienić swój trening i spróbować pływania. Chociaż...
Czytaj dalej
Witamina H przez większość znana jako biotyna to bardzo popularny suplement diety, który ceniony jest przez rzesze kobiet, ale i nie tylko. Jest rozpuszczalna w wodzie i występuje w formie kapsułek lub tabletek. I choć niewiele się o niej mówi, a...
Czytaj dalej
Odpowiednia, zbilansowana dieta to podstawa, byśmy dobrze się czuli i odpowiednio wyglądali. Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić właśnie dla swojego dobra...
Czytaj dalej
Płatki owsiane to najlepszy sposób na zdrowe śniadanie. Ich właściwości są tak nieocenione, że pod żadnym pozorem nie powinno zabraknąć ich w naszej diecie. Główną ich zaletą jest to, że wystarczy niewielka ich ilość, aby czuć się najedzonym na...
Czytaj dalej
Sen jest dobry na wszystko. Słyszmy to na każdym niemal kroku. Odpowiednia ilość snu w ciągu doby, to najlepsze co możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Dziś zajmiemy się dokładniej tematem snu, a mianowicie na co wpływa, co powoduje i dlaczego...
Czytaj dalej
Każdy z nas doskonale wie, jak cenne są maliny i jak duże właściwości prozdrowotne one wykazują. Są dobre dla osób stawiających na zdrową, zbilansowaną dietę, dla ludzi poszukujących cennych wartości odżywczych, dla chorych ceniących sobie...
Czytaj dalej
Cukru wszędzie jest pełno. Jeśli nie w czystej postaci, który dodajemy co herbaty, do ciast i innych potraw, to mamy go w produktach przetworzonych. Znajdziemy go w napojach, znajdziemy go w jogurtach, serkach i tak naprawdę we wszystkim, co...
Czytaj dalej