W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia i utrzymanie swojej wagi w ryzach. Jednym z kluczowych czynników wpływających na to, jak skutecznie jesteśmy w stanie kontrolować nasze nawyki żywieniowe...
Czytaj dalej
W świecie probiotycznych produktów mlecznych do wyboru są dwa główne pokarmy: kefir i jogurt. Co zatem będzie lepszym wyborem? Zarówno kefir, jak i jogurt powstają w wyniku fermentacji mleka, co prowadzi do rozwoju przyjaznych jelitom bakterii...
Czytaj dalej
Życie w zamknięciu wiąże się z zupełnie nowym zestawem wyzwań i zakłóca codzienną rutynę wielu ludzi na całym świecie. Wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne wielu ludzi i jest główną przyczyną przyrostu masy ciała. Jeśli martwisz się swoją wagą...
Czytaj dalej
Woda gazowana to orzeźwiający napój i dobra alternatywa dla słodkich napojów bezalkoholowych. Jednak niektórzy ludzie obawiają się, że może to być szkodliwe dla zdrowia. W tym artykule szczegółowo omówiono wpływ wody gazowanej na zdrowie. Woda...
Czytaj dalej
Każdy z nas doskonale wie, że stres jest największym naszym wrogiem, jeśli mamy go za dużo. O ile odpowiednia ilość działa na nas mobilizująco, o tyle w zbyt dużych ilościach powoduje on ogromne szkody dla organizm. I o ile o skutkach stresu...
Czytaj dalej
Każdy z nas doskonale wie, jak ważną rolę w naszej diecie odgrywają warzywa. Powinnyśmy zjadać je do każdego niemal posiłku. Są niskokaloryczne, są smaczne, a do tego mają mnóstwo witamin. W zależności jak je podamy, zawsze zaspakajają kubki...
Czytaj dalej
Zaczęliśmy się odchudzać. Minął, tydzień, drugi, trzeci… Waga zaczęła spadać w dół, my byliśmy bardzo zadowoleni, motywacja była coraz większa, aż tu nagle trach i waga stoi i ani drgnie. O co więc chodzi? Dlaczego tak się dzieje? O tym wszystkim...
Czytaj dalej
Spożywamy zbyt dużo cukru. Szacuje się, że przeciętnie Amerykanin zjada blisko 17 łyżeczek cukru dziennie. Stosujemy cukier niemal do większości produktów, wybieramy różnorodne słodziki, pijemy słodkie napoje, sięgamy po żywność przetworzoną, w...
Czytaj dalej
Dla wielu osób nadrzędnym elementem, jeśli w grę wchodzi dieta, treningi i zdrowy tryb życia jest forma zrobiona ,,do lata”. Ostro trenujemy i jemy wszystko to, co zdrowe, żeby tylko wyglądać dobrze. Prawdą jest, że jeśli chcemy wyglądać dobrze...
Czytaj dalej
Bardzo wiele osób, które decydują się na walkę z nadprogramowymi kilogramami jest totalnie niesportowa. Żadnej aktywności, zero sportu, totalnie bez ćwiczeń. Zachęcenie jej do ruchu nie jest wcale zadaniem tak łatwym, jakby mogło się nam wydawać...
Czytaj dalej
Słodycze to jedno z największych uzależnień, z jakim walczy ponad połowa społeczeństwa. Słone przekąski, tłuste dania, pizza i inne fast foody to jedzenie, po które sięga blisko 40% społeczeństwa. Nie potrafimy oprzeć się słodkim wypiekom naszych...
Czytaj dalej
Płaski brzuch jest marzeniem wielu. W trakcie odchudzania, kiedy gubimy kilogramy, to właśnie okolice brzucha są strefą najbardziej problematyczną ze wszystkich. Mimo diety i usilnych ćwiczeń, zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha nie jest...
Czytaj dalej