Dieta zupowa – czy warto ją stosować?

Zupy od zawsze kojarzyły nam się z mnóstwem witamin, porcją zdrowia, smacznym rozwiązaniem, które w diecie każdego człowieka powinny się znaleźć. W zależności od tego, co chcemy do nich dodać, tak też mogą one smakować i takich dostarczać nam właściwości. Dziś chcielibyśmy zająć się tematem zup, ale w kontekście odchudzania. Pokazać, że dieta zupowa daje maksymalną możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów i w to stosunkowo szybkim czasie.

Na czym opiera się dieta zupowa

Każdy z nas stosuje inne diety, każdy stara się wybrać odpowiednie rozwiązanie, które będzie dla niego dobre i które pozwoli mu osiągnąć określone cele. Bez wątpienia odchudzanie zupami to jeden ze sposobów walki z nadmiarem kilogramów, które okazuje się być naprawdę bardzo skuteczny. Ale zacznijmy od początku…

Zupa to potrawa, która jest niezwykle łatwa w przyrządzeniu, zdecydowanie najtańsza z ogólnie dostępnych, a do tego taka, która zapewnia nam 100% zdrowia dla naszego organizmu. Kilka składników, duży garnek, woda i wszystko zrobi się samo. Zupa nawadnia, syci, ale również i rozgrzewa, a do tego jak się okazuje odpowiednio przyrządzana i spożywana jest sposobem na odchudzanie. Zastanawiając się więc jaka dieta na odchudzanie, bez wątpienia zupowa okaże się być fenomenalnym rozwiązaniem, które przyniesie organizmowi maksimum korzyści.

Jak wygląda dieta zupowa? Składa się ona jedynie z posiłków w formie zup, które spożywane są przez okres siedmiu dni. Przy takiej diecie spożywa się około 900 kalorii, a więc niezwykle mało, co sprawia, że w bardzo szybkim czasie możemy zgubić kilka kilogramów. Dla osób nie szukających tak restrykcyjnych diet zaleca się spożywanie dwóch posiłków w formie zup i trzech w innym wydaniu. W takim przypadku nie chudniemy tak szybko, ale też nie wybieramy tej opcji hardcore.

Jeśli chodzi o same zupy, różnorodność wchodzi jak najbardziej w grę, jednak należy na pewno omijać takie zupy, które zawierają makaron, czy biały ryż, bo w końcu jest to dieta odchudzająca. W zupie powinno być dużo warzyw, które mają w sobie sporo błonnika, są zdrowe, mają dużo witamin, a do tego są odpowiednio sycące i zapychające. Jak zacząć odchudzanie zupami? Najlepiej przygotować sobie plan na najbliższe siedem dni, a więc ustalić, jaką zupę w każdym dniu będziemy przygotowywać, aby móc zakupić niezbędne składniki, a do tego uchronić się przed monotonią, której w diecie nikt z nas nie lubi. Dostępnych na rynku warzyw jest tak dużo, że każdego dnia można wyczarować z nich prawdziwe cuda.

Co należy dodawać do zup w czasie odchudzania?

W diecie zupowej bardzo ważną rolę odgrywają dodatki, które do nich zostaną dodane, by mogły spełniać swoje zadania. To właśnie te dodatki zapewniają nam odpowiednie wartości odżywcze. Oprócz samych warzyw, należy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka oraz węglowodanów. Dobrze jest więc robiąc wywar, bazować na chudym, białym mięsie, a w przypadku węgli na kaszy czy na przykład na ciemnym ryżu. Co jeszcze? Na pewno dobrym dodatkiem są zioła, które ułatwiają trawienie, jak również i przyprawy, które działają rozgrzewająco, na przykład chili, imbir, cynamon, kolendrę, czy też pieprz cayenne. Aby wspomóc pracę układu nerwowego do zupy warto dodać między innymi pestki i orzechy, a w przypadku odpowiedniego źródła tłuszczu: łyżeczkę oliwy z oliwek lub masła. Omijajmy sól, tłustą śmietanę, różnego rodzaju zasmażki i kostki rosołowe.

Jak jeść, by odchudzanie dawało nam efekt, a jedzenie było smaczne? Jakie zupy warto wybierać, by zapewniły nam to, co najlepsze? Na pewno bardzo dobrym pomysłem będzie zupa kapuściana, która idealnie odchudza, krem z rybą, dzięki któremu możemy zyskać szybką regenerację, zupa marchewkowa, która rozgrzewa cały organizm, krem z pomidorów, czy krem z brokułów, który jest lekkostrawny, ale niezwykle sycący.

Dieta zupą to jedno z najbardziej skutecznych na rynku rozwiązań, dzięki którym w szybkim czasie możemy zgubić kilka dodatkowych kilogramów. Warto ją spróbować, zobaczyć, jak organizm na nią reaguje i wprowadzać ją raz na jakiś czas, zarówno jako sposób na odchudzanie, jak również i detoks dla organizmu. Pamiętajmy o jednej zasadzie – to dieta na chwilę, a nie na dłuższy czas!

Dodaj swój komentarz. Wymagane pola są oznaczone gwiazdką*