Jak zrzucić oponkę na brzuchu?

Jak zrzucić oponkę na brzuchu?

Problem otyłości brzusznej dotyczy bardzo dużego odsetka ludzi walczących z nadmiarem kilogramów. Panowie z piwnym brzuchem, czy panie ze szczupłymi nogami o dużą fałdą w okolicy brzucha to najbardziej znane zjawisko, z jakim spotykamy...

Czytaj dalej
Ile dziennie jeść węglowodanów?

Ile dziennie jeść węglowodanów?

Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla organizmu. Są one zdrowe dla układu trawiennego, pełnią wiele funkcji fizjologicznych, są elementem zbilansowanej diety. I wszystko wydawałoby się być piękne, gdyby nie fakt, że jedne...

Czytaj dalej
Dlaczego nie możemy stracić wagi?

Dlaczego nie możemy stracić wagi?

Temat zatrzymania się kilogramów na wadze, wielu osobom jest bardzo dobrze znany. Na początku wszystko wydaje się iść w dobrym kierunku, kilogramy lecą jak szalone, my jesteśmy zmotywowani, aż do czasu… W pewnym momencie waga staje i...

Czytaj dalej
Dlaczego waga stoi w miejscu?

Dlaczego waga stoi w miejscu?

Zaczęliśmy się odchudzać. Minął, tydzień, drugi, trzeci… Waga zaczęła spadać w dół, my byliśmy bardzo zadowoleni, motywacja była coraz większa, aż tu nagle trach i waga stoi i ani drgnie. O co więc chodzi? Dlaczego tak się...

Czytaj dalej
Żywność, której trzeba unikać…

Żywność, której trzeba unikać…

W 75% za to, jak wyglądamy odpowiada nasza dieta. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym, co jesz… W zależności od tego, jak wyglądają nasze posiłki, co układamy na talerzu i co wybieramy do koszyka w sklepie, tak też wpływamy na...

Czytaj dalej
Jak stracić kilka kilogramów?

Jak stracić kilka kilogramów?

Aby schudnąć i uzyskać taką figurę, o jakiej tylko marzymy potrzeba wiele czasu, poświęcenia, motywacji i ogromu pracy. Często popełniamy błędy, rezygnujemy w połowie drogi, nie dajemy z siebie 100%. To wszystko sprawia, że marzenia...

Czytaj dalej
12 porad aby schudnąć…

12 porad aby schudnąć…

Któż z nas nie marzy o pięknej figurze, odpowiedniej ilości kilogramów na wadze, minimalnej ilości tkanki tłuszczowej? Któż nie chciałby mieć płaskiego brzucha, jędrnych pośladków, dobrze zbudowanych pleców? Wciąż dążymy do...

Czytaj dalej
Co zrobić, by schudnąć?

Co zrobić, by schudnąć?

Czy aby schudnąć, wystarczy wprowadzić trochę zmian i ten efekt uzyskać bez większego wysiłku? W gruncie rzeczy tak, bowiem większość z nas popełnia totalnie wciąż powtarzające się, takie same błędy, które w konsekwencji...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu bez diety

Spalanie tłuszczu bez diety

Chcąc pozbyć się tłuszczu, musimy zdać sobie sprawę z tego, że nie jest to takie łatwe, jakby się mogło wydawać. Bo nawet, jeśli zmienimy dietę, wprowadzimy aktywność, nie zawsze będzie to oznaczało zadowalające efekty...

Czytaj dalej