O kwasach tłuszczowych Omega – 3 można byłoby pisać w nieskończoność i z pewnością to one właśnie uznawane są za najlepsze z tłuszczy, jakie tylko można wybrać. Co więcej, to właśnie ten olej z ryby jest najczęściej wybieranym suplementem...
Czytaj dalej
Problem otyłości brzusznej dotyczy bardzo dużego odsetka ludzi walczących z nadmiarem kilogramów. Panowie z piwnym brzuchem, czy panie ze szczupłymi nogami o dużą fałdą w okolicy brzucha to najbardziej znane zjawisko, z jakim spotykamy się na...
Czytaj dalej
Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla organizmu. Są one zdrowe dla układu trawiennego, pełnią wiele funkcji fizjologicznych, są elementem zbilansowanej diety. I wszystko wydawałoby się być piękne, gdyby nie fakt, że jedne węglowodany to...
Czytaj dalej
Temat zatrzymania się kilogramów na wadze, wielu osobom jest bardzo dobrze znany. Na początku wszystko wydaje się iść w dobrym kierunku, kilogramy lecą jak szalone, my jesteśmy zmotywowani, aż do czasu… W pewnym momencie waga staje i nie chce...
Czytaj dalej
W 75% za to, jak wyglądamy odpowiada nasza dieta. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym, co jesz… W zależności od tego, jak wyglądają nasze posiłki, co układamy na talerzu i co wybieramy do koszyka w sklepie, tak też wpływamy na nasz wygląd...
Czytaj dalej
Czasami popełniamy małe błędy, które powodują, że cały etap odchudzania nie daje nam takich efektów, jakie chcielibyśmy osiągnąć. Często też, zupełnie nieświadomie robimy coś, co sprawia, że waga stoi w miejscu i nawet nie chce drgnąć. W...
Czytaj dalej
Aby schudnąć i uzyskać taką figurę, o jakiej tylko marzymy potrzeba wiele czasu, poświęcenia, motywacji i ogromu pracy. Często popełniamy błędy, rezygnujemy w połowie drogi, nie dajemy z siebie 100%. To wszystko sprawia, że marzenia o idealnej...
Czytaj dalej
Któż z nas nie marzy o pięknej figurze, odpowiedniej ilości kilogramów na wadze, minimalnej ilości tkanki tłuszczowej? Któż nie chciałby mieć płaskiego brzucha, jędrnych pośladków, dobrze zbudowanych pleców? Wciąż dążymy do coraz lepszego...
Czytaj dalej
Czy aby schudnąć, wystarczy wprowadzić trochę zmian i ten efekt uzyskać bez większego wysiłku? W gruncie rzeczy tak, bowiem większość z nas popełnia totalnie wciąż powtarzające się, takie same błędy, które w konsekwencji sprowadzają się do tego...
Czytaj dalej
Każdy z nas marzy o nienagannej figurze, płaskim brzuchu, jędrnej pupie, smukłych nogach, czy w przypadku mężczyzn atletycznej budowie, sześciopaku i szerokich ramionach. Wciąż jednak nadmiar tkanki tłuszczowej niszczy nam wizję tego idealnego...
Czytaj dalej
Chcąc pozbyć się tłuszczu, musimy zdać sobie sprawę z tego, że nie jest to takie łatwe, jakby się mogło wydawać. Bo nawet, jeśli zmienimy dietę, wprowadzimy aktywność, nie zawsze będzie to oznaczało zadowalające efekty. Niestety, ale w większości...
Czytaj dalej
Słowo odchudzanie dla większości z nas kojarzy się niestety z totalnym reżimem, brakiem energii i niechęcią do wszystkiego. Chcemy schudnąć, ale zupełnie nie mamy motywacji, chęci i siły. Niestety, nic się samo nie zrobi i jeśli my sami nie...
Czytaj dalej