Coraz częściej, gdy pragniemy zacząć odchudzanie nie wiemy od czego zacząć. Jadamy o nieregularnych porach dnia, podjadamy między posiłkami i jednocześnie nie jesteśmy skłonni w imię pięknej sylwetki zrezygnować nie tylko z cukru, co ze słodyczy. Wszystko przez nieodpowiedni poziom glukozy, która sprawia, że coraz częściej łamiemy własne zasady i robimy krok wstecz od szczupłej figury.
Aby jeść dużo i jednocześnie uzyskać wspaniałą figurę oraz zgubić dodatkowe kilogramy jest na to sposób. Przede wszystkim powinniśmy postarać się ćwiczyć przynajmniej cztery razy w tygodniu po jednej godzinie dziennie. Najlepiej jakby były to ćwiczenia spersonalizowane, to znaczy, dostosowane do naszych potrzeb. Gdy przykładowo pragniemy zrzucić kilogramy i chcemy mieć płaski brzuch nie wystarczy tylko zrobienie stu brzuszków dziennie czy kilkunastu przysiadów. Należy regularnie chodzić na basen, a także siłownię, aby nasza kondycja była bardzo doba, a ciało przyzwyczajone do ruchu. W diecie najważniejsze poza sportem jest również to, aby zwracać uwagę na to, co spożywamy. Organizm w trakcie trwającej kuracji odchudzającej potrzebuje nie mniej, a więcej pożywienia, aby mógł normalnie funkcjonować. Jeśli dostaje mniej oczekuje na jedzenie i osłabia się nasz metabolizm. Natomiast, jeśli spożywamy umiarkowane dawki (co nie znaczy mniejsze!) i dodatkowo uprawiamy sport bardzo ważne jest to, aby w ciągu pół godziny po zakończonym treningu coś przegryźć. Pamiętamy jednak o tym, aby nie było to nic słodkiego i miejmy na uwadze to, w jakich częstotliwościach spożywamy posiłki.
4 Komentarze
Fantastyczny opis, gratuluję kreatywnego i sprytnego podejścia do tematu.
warto żyć zdrowo oraz aktywnie.
Po prostu super nie wiem jak dziękować autorowi dzięki niemu udało mi się podejście treściwie do własnego organizmu.
Zdrowie dla urody to coś o co trzeba się starać całe życie. Nie dobrze, że tak mało jest stron jak ten o tej tematyce. Trudno, nie każdemu zdrowa uroda jest priorytetem
Komentarze zostały wyłączone.