Miałaś pójść pobiegać, ale zaczął padać deszcz? Miałeś wyjść na siłownię, ale nagle wypadło pilne spotkanie? Skąd my to znamy, prawda? Nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko wykonać tak, jak sobie zaplanowaliśmy. Niestety, w domu też nie...
Czytaj dalej
W poprzedniej części artykułu skupiliśmy się na tym, by przedstawić Wam strategie dotyczące efektywnego chudnięcia. Staraliśmy się podpowiedzieć, co warto robić i jakie działania zastosować, by móc osiągnąć cel. Dziś pójdziemy nieco dalej i...
Czytaj dalej
Odchudzanie jest to proces niezwykle skomplikowany, czasochłonny i wymagający. Musimy postawić na odpowiednią dietę, wybrać określony rodzaj aktywności fizycznej, nieco zmienić swój codzienny tryb życia. I choć o odchudzaniu niby wiemy dużo, to...
Czytaj dalej
Połowa społeczeństwa walczy z nadwagą lub z otyłością. Większość z nas nie jest absolutnie zadowolona ze swojej figury. Co druga osoba każdego roku próbuje postawić na dietę, aktywność i zdrowy tryb życia, aby schudnąć. Zaledwie 20% osób udaje...
Czytaj dalej
Walka z nadprogramowymi kilogramami to nie lada dla nas wyzwanie. Im tych kilogramów więcej, tym droga do osiągnięcia wyznaczonego celu dłuższa i bardzo stroma. Podstawą w odchudzaniu jest przede wszystkim planowanie, bo to stanowi klucz do...
Czytaj dalej
W którym momencie rozpoczyna się przyrost masy ciała? W chwili, gdy przyjmiemy więcej kalorii lub ograniczymy aktywność na tyle, że uzyskamy dodatni bilans kaloryczny. Każdy człowiek w zależności bowiem od tego, jaką ma wagę i wzrost oraz jak...
Czytaj dalej Z pewnością każdy z nas zna doskonale słowa, iż żeby schudnąć, trzeba przede wszystkim mniej jeść i więcej się ruszać. To właśnie te dwa działania mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać upragniony efekt. Nie zawsze udaje nam się...
Czytaj dalej
Tkanka tłuszczowa to coś, czego każdy z nas chciałby się z całą pewnością pozbyć. Niszczy ona poczucie naszej pewności siebie, sprawia, że nie czujemy się atrakcyjnie, wciąż walczymy z dziesiątkami diet, wciąż myślimy tylko o tym, jak schudnąć… Z...
Czytaj dalej W większości przypadków idealny czas na odchudzanie to początek nowego roku. Wielu z nas chcących bowiem zgubić nadmiar kilogramów, stawia sobie za cel – nowa ja w nowym roku. Takie postanowienia to najczęściej pojawiająca się wizja na nowy...
Czytaj dalej
W pierwszej części tego artykułu podaliśmy kilka przyczyn związanych z tym, dlaczego nie możemy schudnąć. Jak zapewne pamiętamy, mogą być one związane z naprawdę różnorodnymi rzeczami. Jedne dotyczą niewłaściwego jedzenia lub braku wiedzy na...
Czytaj dalej Stosujesz się do diety ułożonej przez naprawdę dobrego dietetyka. Chodzisz trzy razy w tygodniu na siłownię, biegasz, starasz się żyć zdrowo. Dlaczego więc nie chudniesz? Co jest powodem tego, że mimo usilnych starań, Twoja waga ani drgnie. W...
Czytaj dalej
Temat odchudzania jest niezwykle szeroki i można byłoby na jego temat rozwodzić się niemal godzinami. Niezwykle ważnym elementem jest to, aby podejść do tego tematu racjonalnie, tak, aby chudnąć, ale przy tym dobrze się czuć i postawić w pełni na...
Czytaj dalej