Jak schudnąć jedząc?

Jak schudnąć jedząc?

Większość z nas kojarzy sobie odchudzanie z dietą głodówką lub ściśle określonymi posiłkami, które nie zawsze są dla nas smaczne. Czy tak to jednak powinno wyglądać? Czy odchudzanie to jedynie niesmaczne jedzenie, rezygnacja z tego, co lubimy i...

Czytaj dalej
Aktywność fizyczna w odchudzaniu

Aktywność fizyczna w odchudzaniu

Aktywność fizyczna w życiu każdego człowieka powinna odgrywać niezwykle ważną rolę. Oprócz tego, że pozwala ona schudnąć, bo spalamy dzięki niej kalorie, to dodatkowo również dostarcza nam endorfin, a co za tym idzie dobrego samopoczucia...

Czytaj dalej
Odchudzanie – proste zasady

Odchudzanie – proste zasady

Odchudzanie większości z nas kojarzy się z niezwykle wymagającym czasem, w którym potrzeba wiele poświęcenia, trudu działania i konsekwencji, by móc zobaczyć pierwsze efekty. Rozkładając całość procesu odchudzania można było rzec, iż tak właśnie...

Czytaj dalej
Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie

Odchudzanie dla większości osób z pewnością nie kojarzy się dobrze. To czas, gdy musimy liczyć kalorie, rezygnować często z produktów, które lubimy, stawiać na treningi, które nie zawsze są dla nas przyjemnością. Jedni stawiają na diety cud, inni...

Czytaj dalej
Odchudzanie a brak aktywności

Odchudzanie a brak aktywności

Jednym z kluczowych elementów oprócz diety jest bez wątpienia aktywność fizyczna. Jeśli chcemy schudnąć, tak ważne jest to, abyśmy na nią właśnie postawili. To właśnie ona pozwala nam spalić więcej kalorii, ona daje możliwość uzyskania bardziej...

Czytaj dalej
Jak zrzucić oponkę na brzuchu?

Jak zrzucić oponkę na brzuchu?

Problem otyłości brzusznej dotyczy bardzo dużego odsetka ludzi walczących z nadmiarem kilogramów. Panowie z piwnym brzuchem, czy panie ze szczupłymi nogami o dużą fałdą w okolicy brzucha to najbardziej znane zjawisko, z jakim spotykamy się na...

Czytaj dalej
Ile dziennie jeść węglowodanów?

Ile dziennie jeść węglowodanów?

Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla organizmu. Są one zdrowe dla układu trawiennego, pełnią wiele funkcji fizjologicznych, są elementem zbilansowanej diety. I wszystko wydawałoby się być piękne, gdyby nie fakt, że jedne węglowodany to...

Czytaj dalej