Jak stracić na wadze?

Jak stracić na wadze?

Walka z nadprogramowymi kilogramami to nie lada dla nas wyzwanie. Im tych kilogramów więcej, tym droga do osiągnięcia wyznaczonego celu dłuższa i bardzo stroma. Podstawą w odchudzaniu jest przede wszystkim planowanie, bo to stanowi klucz do...

Czytaj dalej

Brak snu…. a nasza waga

Czy sen może wpłynąć na to, jak wygląda nasza kwestia odchudzania? Czy zbyt mała ilość snu może mieć znaczenie dla naszej wagi? Okazuje się, że sen nie tylko źle wpływa na nasze samopoczucie, koncentrację, czy ogólny stan psychiczny i fizyczny...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć? część 2

Jak skutecznie schudnąć? część 2

Odpowiednie nawyki żywieniowe to klucz w trosce o to, aby wyglądać tak, jak tego chcemy. Aktywność fizyczna to element niezwykle ważny, by spalać kalorie i dążyć do uzyskania spektakularnych efektów. Okazuje się jednak, że warto postawić w tym...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć? część 1

Jak skutecznie schudnąć? część 1

Z pewnością każdy z nas zna doskonale słowa, iż żeby schudnąć, trzeba przede wszystkim mniej jeść i więcej się ruszać. To właśnie te dwa działania mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać upragniony efekt. Nie zawsze udaje nam się...

Czytaj dalej
Jak schudnąć jedząc?

Jak schudnąć jedząc?

Większość z nas kojarzy sobie odchudzanie z dietą głodówką lub ściśle określonymi posiłkami, które nie zawsze są dla nas smaczne. Czy tak to jednak powinno wyglądać? Czy odchudzanie to jedynie niesmaczne jedzenie, rezygnacja z tego, co lubimy i...

Czytaj dalej
Aktywność fizyczna w odchudzaniu

Aktywność fizyczna w odchudzaniu

Aktywność fizyczna w życiu każdego człowieka powinna odgrywać niezwykle ważną rolę. Oprócz tego, że pozwala ona schudnąć, bo spalamy dzięki niej kalorie, to dodatkowo również dostarcza nam endorfin, a co za tym idzie dobrego samopoczucia...

Czytaj dalej