Jak skutecznie schudnąć? część 1

Jak skutecznie schudnąć? część 1

Z pewnością każdy z nas zna doskonale słowa, iż żeby schudnąć, trzeba przede wszystkim mniej jeść i więcej się ruszać. To właśnie te dwa działania mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać upragniony efekt. Nie zawsze udaje nam się...

Czytaj dalej
Czym jest cheat meal i czy warto na niego stawiać?

Czym jest cheat meal i czy warto na niego stawiać?

Dieta to nie głodówka, ale sposób odżywiania się, w którym stawiamy na zdrowe, zbilansowane, pełnowartościowe i odpowiednie posiłki. Jedni żyją tak na co dzień, dla innych jest to wyzwanie, którego realizacja jest niezwykle trudna, wymagająca ogromu poświęcenia. Tak trudno nam zrezygnować z wysokokalorycznych posiłków, z przetworzonej żywności, słodyczy, czy słonych przekąsek. I co z tym