Bardzo często wydaje się nam, że tyjemy z powietrza, że nadmierne kilogramy biorą się znikąd. Jak sobie z tym poradzić? Co robimy źle w związku naszą dietą i może na to wpływać? 1. Jesz zbyt dużo przetworzonej żywności Wiele zdrowej żywności...
Czytaj dalej
W świecie probiotycznych produktów mlecznych do wyboru są dwa główne pokarmy: kefir i jogurt. Co zatem będzie lepszym wyborem? Zarówno kefir, jak i jogurt powstają w wyniku fermentacji mleka, co prowadzi do rozwoju przyjaznych jelitom bakterii...
Czytaj dalej
Życie w zamknięciu wiąże się z zupełnie nowym zestawem wyzwań i zakłóca codzienną rutynę wielu ludzi na całym świecie. Wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne wielu ludzi i jest główną przyczyną przyrostu masy ciała. Jeśli martwisz się swoją wagą...
Czytaj dalej
Bycie szczupłą i wysportowaną jest marzeniem każdej z nas. Stosujemy różnego rodzaju diety, stawiamy na różnorodne aktywności fizyczne, staramy się robić wszystko, by móc pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, uczucia ciężkości, czy brzucha jak...
Czytaj dalej
Bardzo często podczas odchudzania popełniamy wiele drobnych błędów, które całościowo oddalają nas od osiągnięcia celu. Najczęstszą wpadką są weekendy, kiedy nieco sobie luzujemy i do naszej diety wpadają mniejsze czy większe ilości alkoholu. Ile...
Czytaj dalej
Grejpfrut to owoc, który choć nie przez wszystkich jest lubiany, dla wielu stanowi kwintesencję dobrego smaku, źródła mnóstwa witamin, to dodatkowo również i licznych właściwości mających wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu...
Czytaj dalej
Cukru wszędzie jest pełno. Jeśli nie w czystej postaci, który dodajemy co herbaty, do ciast i innych potraw, to mamy go w produktach przetworzonych. Znajdziemy go w napojach, znajdziemy go w jogurtach, serkach i tak naprawdę we wszystkim, co...
Czytaj dalej
Owoce są niezwykle ważne w naszej diecie. Dostarczają nam one dużą dawkę witamin, wody, ale również i cukrów, dlatego też ich spożywanie powinno być w dużej mierze ograniczone. Owoców nie można jeść na potęgę, bowiem zawarty w nich cukier zamiast...
Czytaj dalej