Produkty, które pomagają spalać tłuszcz

Każdy z nas doskonale wie, że aby schudnąć trzeba postawić na odpowiednią dietę, jak również i na aktywność fizyczną. Są to dwa kluczowe elementy do tego, by zrzucić nadmiar kilogramów. Wszystko to okazuje się być prawdą, jednak mało kto wie, że stosowanie w diecie odpowiednich produktów, może znacząco wpłynąć na to, jak szybko pozbędziemy się tkanki tłuszczowej. Okazuje się bowiem, że wiele produktów gwarantuje między innymi wzrost tempa metabolizmu, jak również i wspomaganie utraty tej najgorszej dla nas wszystkich – tkanki tłuszczowej. 

Co więc warto wprowadzić do swojej diety? Które produkty okażą się być zbawienne, by samo odchudzanie było szybsze, przyjemniejsze i bardziej efektywne? 

***

Produkty, które powinny znaleźć się w diecie każdej osoby będącej na diecie to:

 

  • tłuste ryby

 

Stawiając na tłuste ryby można postawić na samo zdrowie, jak również i na proces chudnięcia. Ale jak to? Przecież tam zawarte są tłuszcze? W rybach znajdziemy między innymi kwasy tłuszczowe Omega – 3, które są niezwykle ważne dla organizmu człowieka. Zmniejszają one między innymi stan zapalny, a do tego chronią przed chorobami serca. Co więcej, to właśnie te kwasy tłuszczowe wpływają znacząco na utratę tkanki tłuszczowej. Sama ryba jest dodatkowo bardzo cennym źródłem białka, a jak wiadomo to zapewnia większe uczucie sytości, a do tego zwiększa tempo metabolizmu. Chcąc schudnąć, warto jeść ryby minimum dwa razy w tygodniu. 

 

  • olej MCT

 

Olej MCT pozyskuje się poprzez ekstrakcję MCT z oleju palmowego lub kokosowego. MCT to rodzaj tłuszczu metabolizowanego, który występuje w większości produktów. Jego główną zaletą jest to, że trafia on niemal od razu do wątroby i wykorzystywany jest do wyprodukowania energii, a nie do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej. Co więcej, MCT zmniejsza głód, jak również i wpływa pozytywnie na utrzymanie masy mięśniowej, a jak wiadomo im więcej mięśni, tym lepsze spalanie tłuszczu. Wystarczy postawić na dwie łyżki oleju dziennie, by móc przyspieszyć tempo spalania tłuszczu

 

  • Kawa

 

Kawę pije większość dorosłych, a bardziej rzadko kto jej nie lubi lub rzadko kto potrafi bez niej funkcjonować. Jak się jednak okazuje, kofeina może znacząco wpłynąć na wiele obszarów ciała i to w stopniu niezwykle pozytywnym. Poprawia nastrój, zwiększa sprawność umysłową, wpływa na sprawność fizyczną, a do tego jak pokazują badania – przyspiesza spalanie tłuszczu. Kofeina ma przede wszystkim za zadanie zwiększyć tempo metabolizmu, a to wpływa odpowiednio na proces chudnięcia. Aby nie nabawić się skutków ubocznych, zaleca się przyjmowanie maksymalnie do 400 gramów kawy dziennie. 

 

  • jajka

 

Jajka to prawdziwe cuda, jeśli chodzi o produkty spożywcze, ale że mogą one pomóc spalać tłuszcz, wie mało kto. Jaja chronią serce, zapewniają przez długi czas uczucie sytości, przyspieszają metabolizm, a do tego są doskonałym źródłem białka. Jak więc spalają tłuszcz? Okazuje się, że trawiąc białka, zwiększamy wzrost spalonych kalorii, w związku z czym jedząc je, wpłyniemy pozytywnie na naszą walkę z nadprogramowymi kilogramami. 

 

  • Olej kokosowy

 

Olej kokosowy od dłuższego już czasu cieszy się niezwykle dużą popularnością, gwarantując nam uzyskanie wielu korzyści zdrowotnych. Olej ten obniża zły cholesterol, zmniejsza apetyt, hamuje napady głodu, a do tego spala tłuszcz. Warto postawić na dwie łyżeczki oleju kokosowego, by ten okazał się być zbawienny dla naszego procesu chudnięcia. 

 

  • Zielona herbata

 

Zielona herbata od dziesiątek lat uznawana jest za produkt, który pozwala zdziałać cuda dla całego organizmu. Najlepszy napój, który gwarantuje nam pełnię zdrowia każdego dnia. Zmniejsza ryzyko chorób serca, zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworu, a co więcej jest ona źródłem przeciwutleniacza, który znacząco wpływa na spalanie tłuszczu. Co szczególnie ważne – w głównej mierze chodzi o tłuszcz, który znajduje się w okolicy brzucha. Warto postawić na 4 filiżanki herbaty zielonej dziennie, by móc w pełni zyskać jej prozdrowotne korzyści, w tym między innymi doskonały wygląd. 

Kilka produktów, które są w naszej diecie na co dzień, a o których nie mamy pojęcia, że posiadają tak cenne właściwości. Jeśli w Twojej diecie ich nie ma, to z całą pewnością warto je wprowadzić, bo otrzymamy nie tylko zdrowe produkty uzupełniające nasze codzienne menu, ale do tego przede wszystkim takie, które będą działały na szybsze spalanie tłuszczu. Oczywiście nie chodzi tutaj o to, aby objadać się tymi produktami do woli, ale żeby w umiarkowanych, odpowiednich ilościach je spożywać. 

Dodaj swój komentarz. Wymagane pola są oznaczone gwiazdką*