Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak schudnąć bez konieczności ciągłego liczenia kalorii? Czy możliwe jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez skomplikowanych diet i męczących treningów? Odpowiedź brzmi: tak! W tym artykule opowiemy Ci, jak to...
Czytaj dalej
W ostatnich latach trening siłowy zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet. Już dawno minęły czasy, gdy siłownia była uważana za miejsce wyłącznie dla mężczyzn. Mimo to, wiele pań nadal obawia się podejść do ciężarów, nie chcąc narazić się...
Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie to proces, który pozwala na utratę zbędnych kilogramów, jednocześnie dbając o nasze zdrowie i samopoczucie. W dobie licznych diet cud i szybkich metod na zrzucenie wagi, ważne jest, aby pamiętać o podstawowych zasadach zdrowego...
Czytaj dalej
Owoce są niezwykle ważne w naszej diecie. Dostarczają nam one dużą dawkę witamin, wody, ale również i cukrów, dlatego też ich spożywanie powinno być w dużej mierze ograniczone. Owoców nie można jeść na potęgę, bowiem zawarty w nich cukier zamiast...
Czytaj dalej
Układ odpornościowy chroni organizm przed infekcjami. Osoba ze słabym układem odpornościowym może być bardziej podatna na częste infekcje. W tym artykule przyjrzymy się oznakom i symptom słabego układu odpornościowego i zaproponujemy kilka...
Czytaj dalej
Zdrowo możemy stracić około 2-4 kilogramy w ciągu miesiąca. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi może odegrać ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom, w tym chorobie wieńcowej i udarowi mózgu. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania...
Czytaj dalej
Jednym ze sposobów na utratę wagi jest prowadzenie zdrowszej diety. Wiedza o tym, jakiej żywności unikać i co jeść może pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę. Ogólnie rzecz biorąc, starając się schudnąć, najlepiej jest zmniejszyć lub uniknąć...
Czytaj dalej
Istnieje wiele poszlak zdrowotnych stwierdzających że ocet jabłkowy może promować utratę masy ciała. Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwas octowy, składnik octu, może pomóc w utracie wagi, w pewnym stopniu. W tym artykule sprawdzimy, czym...
Czytaj dalej
Myśląc o odchudzaniu, z pewnością słowo kalorie kojarzą nam się z tym procesem szczególnie. I w grę wchodzi tutaj zarówno kwestia diety i tego, co jemy, a także tego, ile tych kalorii jesteśmy w stanie spalić. Ten właśnie aspekt należy wziąć w...
Czytaj dalej
Większość z nas nie jest zadowolonym ze swojej figury. Zbyt duży brzuch, obszerne uda, nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach. Ilu ludzi, tyle też kompleksów. Dla większości z nas chudnięcie to długotrwały proces, podczas którego trzeba...
Czytaj dalej
Picie wody z cytryną rano na czczo zaraz po wstaniu niesie za sobą wiele zalet, w tym według opinii ekspertów ma ogromne znaczenie w procesie odchudzania. Jak to jest naprawdę? Czy warto ją pić? Na co działa? Na co wpływa? Czy nasz organizm jej...
Czytaj dalej
Bardzo często wydaje się nam, że tyjemy z powietrza, że nadmierne kilogramy biorą się znikąd. Jak sobie z tym poradzić? Co robimy źle w związku naszą dietą i może na to wpływać? 1. Jesz zbyt dużo przetworzonej żywności Wiele zdrowej...
Czytaj dalej