Jak zrobić formę do lata?

Jak zrobić formę do lata?

Dla wielu osób nadrzędnym elementem, jeśli w grę wchodzi dieta, treningi i zdrowy tryb życia jest forma zrobiona ,,do lata”. Ostro trenujemy i jemy wszystko to, co zdrowe, żeby tylko wyglądać dobrze. Prawdą jest, że jeśli chcemy wyglądać dobrze...

Czytaj dalej
Treningi – utrata masy ciała

Treningi – utrata masy ciała

Chcąc zrzucić kilka kilogramów, oprócz samej diety, która jest niezwykle ważna, bardzo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. To właśnie ona pozwala nam spalać kalorie, walczyć z tkanką tłuszczową, rzeźbić i budować mięśnie, dawać poczucie...

Czytaj dalej
Jak powiedzieć NIE niezdrowemu jedzeniu?

Jak powiedzieć NIE niezdrowemu jedzeniu?

Słodycze to jedno z największych uzależnień, z jakim walczy ponad połowa społeczeństwa. Słone przekąski, tłuste dania, pizza i inne fast foody to jedzenie, po które sięga blisko 40% społeczeństwa. Nie potrafimy oprzeć się słodkim wypiekom naszych...

Czytaj dalej
Otręby na odchudzanie

Otręby na odchudzanie

Każda osoba będąca na diecie odchudzającej z pewnością doskonale zna zastosowanie otrębów, które to powinny znaleźć się w menu redukcyjnym. Dlaczego właśnie one? Jakie mają właściwości? Co powodują? Ile wnoszą w naszą dietę korzyści? Otręby to...

Czytaj dalej
Trening w domu na odchudzanie

Trening w domu na odchudzanie

Miałaś pójść pobiegać, ale zaczął padać deszcz? Miałeś wyjść na siłownię, ale nagle wypadło pilne spotkanie? Skąd my to znamy, prawda? Nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko wykonać tak, jak sobie zaplanowaliśmy. Niestety, w domu też nie...

Czytaj dalej